Fiindca tot m-am ingrasat cam multisor de cand am renuntat la viciul numit tigara, m-am apucat de cautat diete de slabit, cu ajutorul carora poti pierde un numar mare de kilograme intr-un timp relativ scurt (Stiu ca nu e indicat din cauza problemelor de sanatate care pot aparea, dar merita incercat).
Si am gasit asta, numita si dieta daneza. E un pic cam stricta dar cu sport si perseverenta merita incercata.
Avantajele dietei: pierderea rapida a 7-10 de kilograme si mentinerea efectelor dietei pentru inca 2 ani de la terminarea acesteia prin schimbarea metabolismului.

Dezavantajele dietei: strictetea foarte mare pe care o impune. Orice mica abatere pe parcursul dietei va fi sanctionata cu intreruperea sa si dieta va putea fi reluata abia dupa 1 an. Un alt dezavantaj al dietei este acela ca este dezechilibrata. Bogata in proteine, saraca in fibre si cereale. Periculoasa pentru sanatate in special pentru rinichi.

Ziua1
Mic dejun: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar.
Pranz: 400 de grame de spanac, doua oua fierte, o rosie.
Cina: vita la gratar (200 grame), salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Ziua2
Mic dejun: - din nou o ceasca de cafea.
Pranz - 200 de grame de iaurt degresat si o jumatate de conserva de carne sau sunca slaba.
Cina - acelasi meniu ca in ziua precedenta.

Ziua3
Mic dejun: o cafea si o felie de paine prajita.
Pranz: sunca slaba (o felie), 2 oua fierte si salata verde.
Cina: rosie, telina fiarta si un fruct la alegere.
Ziua4
Mic dejun: identic cu cel al diminetii precendente.
Pranz: un iaurt si o portocala (200 de grame de suc proaspat).
Cina: ou fiert, morcov, branza sau 250 de grame de fructe.

Ziua5
Mic dejun: o salata din morcov ras si putina lamaie.
Pranz: peste fiert sau la abur (recomandat 200 de grame de cod, pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie si unt.
Cina - vita (200 de grame), salata verde si telina.

Ziua6
Mic dejun - cafea si paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte si un morcov.
Cina: pui si salata verde.

Ziua7
Mic dejun: ceai fara zahar.
Pranz: apa. Da, vei bea doar apa la pranz.
Cina: miel (200 de grame) si un mar.

Ziua8
Mic dejun: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar.
Pranz: 400 de grame de spanac, 2 oua fierte, o rosie.
Cina: 200 de grame de vita si salata verde.
Ziua 9
Mic dejun: cafea cu putin zahar.
Pranz: un iaurt si o jumatate conserva de carne sau sunca slaba.
Cina: friptura de vita si salata verde.

Ziua 10
Mic dejun: cafea si paine prajita.
Pranz: o felie de sunca si 2 oua fierte, o salata verde.
Cina: un morcov crud, un ou si branza sau telina si o rosie.

Ziua 11
Mic dejun: paine prajita si cafea cu o lingurita de zahar.
Pranz: iaurt si 200 de grame de suc de portocale proaspete.
Cina: ou, un morcov ras, branza sau 250 de grame de fructe.

Ziua 12
Mic dejun: un morcov crud ras si cu zeama de lamaie.
Pranz: 200 grame peste fiert cu putina zeama de lamaie (cod, calcan sau pastrav.)
CinIa: vita si salata verde cu telina.

Ziua 13
Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea cu o lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte si un morcov ras preparat cu putina zeama de lamaie.
CiIna: pui (250 de grame) si salata verde.

Cand iti este foame, bea apa.
Dieta poate fi repetata dupa 2 ani.

nu uita. Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2 l de apa zilnic, sport si multa perseverenta!